Napirendet így hogyan alakítsak ki?

Fektesd hanyatt, biciklizz a lábával. Húzd fel a hasáig, aztán vissza, döntsd oldalra.

A napirendet a pici igényeihez igazítsd, nem baj, ha egy picit elcsúszik néha.

Hasfajasra való babamasszazs? Akar az is lehet egy (vagy több) napirendi pont.

Két honaposan én inkább arra törekedtem, hogy ugyanazok a tevékenységek kövessek egymást és első fix napirendi pont a fürdés és alvás ideje volt. Persze az sem percre pontosan, de megvolt, hogy 18.00-19.00 között kezdjuk furdetni utána masszázs pizsi eves és megy az agyba.

4-es vagyok, az én fiam egyedül alszik az első perctől, így igényelte. Mikor pici volt elalváskor sokszor kiesett a cumija, azt vissza kellett adni neki, akar 5-6 vagy több alkalommal. Most 15 honaposan már megoldja magának.

Nagyritkán aludt el kézben, arról azt olvastam és nekünk bejott, hogy 20 perc kell, hogy ne felszívesen aludjon. Olyankor megvartuk azt az időt és csak utána tettük az agyába

nálunk ezek váltak be:

- diéta, olyat egyél csakis ami nem okoz hasfájást, mert ahogy valami rosszat eszel, az megy át az anyatejjel (ezer lista van interneten, de köztük tejtermékek, tojás, néhány gyümölcs, sok féle zöldség, héjasak, puffasztó ételek, keress rá)

- sok mozgás. nálunk nagyon sok tornázás volt, főleg pelenkázásnál lábbal mindenféle torna, így ki tud szökni sok-sok gáz, mielőtt még felgyűlne.

- 1-1 póz főleg neked felemelt láb mikor fekszel (mintha könyvet olvasnál) és ott kicsit összegörnyedve a gyerek. Nálunk sokszor csak így tudott elaludni. Nekem kellemetlen volt, fel kellett párnáznom mindenemet, párom segített, de megérte ha aludt 1-2 órát és nem volt baja

- sétálás a friss levegőn. nem tudom miért, de az nagyon segített