Mi a teendő? Tanácstalan vagyok. Aki esetleg jártas ebben, tudna segíteni?

Szia. Nekem is gyűlölt mindig is hason lenni. Minden nap annyit tettem, amíg nem kezdte el nagyon behergelni magát. Ennek következtében már 2 hónaposan megtanult hasról hátra fordulni, mert mindent megtett, hogy ne maradjon úgy :).

Én azt csináltam többet, hogy a mellkasomra tettem hason, úgy egy fokkal jobban elviseli. Mondjuk nekünk nincs csípőproblémánk, de a hátát, nyakát így erősíteni. Most már, hogy nagy erőfeszítés nélkül tud könyökölni, már egy fokkal jobban el van hason, de most sem nagyon bírja 4-5 percnél tovább.

Tornáztasd sokat, lehet rá gyakorlatokat találni. Mi minden este fürdetés előtt meztelenül egy fél órát tornázunk babamasszázzsal összekötve. Szóval szerintem ne erőltesd nagyon, max. egy hónap múlva felírnak terpeszpelenkát, ha nem javul a tornától.