Tudom hogy sokadik kérdés de akiknek sikerült lefogyniuk szoptatás alatt azok hogy tették?

Igazából már azzal sokat elérhetsz, ha mellőzöd a cukros ételeket és a túl sok szénhidrátot (kenyér, rizs). Ezek mellőzésétől biztos nem apad el a tejed, mert a tejtermeléshez fehérjére van szüksége a szervezetednek. Szóval jó sok hús és tejtermék, zöldségekkel, ettől nem fogsz hízni, a tejed sem apad és kis szerencsével elindul a fogyás is. Tornázni nekem nagyon bejött a Béres Alexandra féle terhes torna, csak 20 perc, de nagyon átmozgat és a kritikus pontokra koncentrál, ráadásul két része van, egy a gyerek 3 hónapos korától és egy fél éves korától (ez már nehezebb). Remélem sikerrel jársz.