Van tuti módszeretek arra, hogy éjszaka könnyen vissza tudjatok aludni?

Nekem a következő vált be, szerintem nagyon jó. Már sajnos nem emlékszem pontosan hol olvastam, de vmi pszichológiai cikk volt.

Gondolatban lassan rajzolsz egy kört. Beleírod hogy 100. Újra átírod a kört, vigyázva, hogy ne menj ki az előző kör vonalából. Ezután a kör fölé gondolatban felírod, hogy "mélyebbre". Utána a körből kitörlöd a 100-as számot, majd ismét átrajzolod a kör vonalát. Ezután beleírod a körbe hogy 99, és kezded előröl. Majd 98, 97, 96, és így tovább. Az a lényege, hogy nagyon lassan "rajzolgass" és "írogass" és csak erre a "műveletre" koncentrálj, ne kalandozzanak el a gondolataid. A cikk szerint még senki sem jutott el 70-ig. Én max. 90-nél bealszom, de többnyire már 95-96 környékén :))