Ha ezt az eddzést tartom nyárig, akkor elérhetem azt az alakot amit várok magamtól?
A pocakomon van zsírréteg, és le szeretném dolgozni nyárra. Heti kétszer a 400m-es futopáylára járok, ahol 5 kör után pihenek, majd megint futok 5 kört. Ez így 8km egy hétre. Próbálok kevesebb húst és pékárut enni, több zöldséget, és gyümölcsöt étkezem, és kollégiumba ráálltam a vega kajára (bár van hoyg azért eszek húst)
Ezt a hasizomfejlesztő programot szertném elkezdeni. Szerintetek jó lesz így?
válasza:Ez így rohadt kevés infó, tudni kellene, mit eszel és mennyit. Kevesebb pékárut? Ha eddig fánkon meg téliszalámis kenyéren éltél, és mostantól "próbálsz kevesebbet enni", az rohadtul kevés lesz.
A gyümölcs helyett egyél csak nyugodtan húst, kevésbé hízlal, pláne a nem zsíros húsok.
Azt is tudni kéne, pontosan mennyit szeretnél leadni, 3 kilót, 30-at? Heti 8 km futás mindenesetre lófütty szerintem... A hasizomfejlesztés hatása pedig minimális a fogyásban. Persze a zsírréteg alatt izmosabb lesz a hasfalad tőle.
válasza:Eddig rendesen étkeztem, napi háromszoros étekezés (amit a koleszba adtak azt ettem) plussz még néha egy kis nass... Azért nem eszek húst, mert a menza zsírosan, olajosan főz, és nem szeretem már, és rohadtul nem érdekel, hogy hánykiló megy le, a kinézet a lényeg!
És eddig egyáltalán nem futottam, szóval szerintem a 8 km kezdésnek nem rossz...
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!