Akinek bevált Rubint Réka tornája! Fogytál vagy csak alakot formáltál vele? Ittál utána fehérjeturmixot vagy anélkül is használt?

reggel vagy este egyél mert reggel 300%-al több zsírtartalmat veszítesz mivel nincs semmi emészthető a gyomrodban igy hát a zsirtartalékhoz fog. Igen viszonylag jól formál.. nem én tapasztaltam :) De ahhoz kitartás és rendszeres mozgás kell! nem úgy hogy jajj most ma megcsinálom másnap nincs kedvem inkább sütit eszek.. Ha csinálod kiváló alakod lesz:)

Én úgy szoktam csinálni,hogy egy héten 4-5 alkalommal szoktam 20-20 perc comb-és hasformálást csinálni,és ezt ki szoktam egészíteni 20 perc csípő-vagy felsőtestedzéssel. De minimum fél év kell hozzá, hogy látszon is valami. Én már egy éve csinálom, ugyanolyan rendszeresen (heti 4-5 alkalom) és nekem bevált. Tök jól lement a belső combom, persze nem csak ezt csinálom. Nyáron futni is eljártam. De a látványos változás nem jön egy-két hónapra, kitartás kell hozzá, méghozzá nagyon nagy.Engem az motivált, hogy tudtam, minden tornával teszek egy kis lépést a cél felé.

Ja, és nem ittam semmilyen turmixot, csak egészségesen táplálkoztam, és fogytam 20 kg-ot.

Nekem bevált. Bár futottam is a nyáron és igyekszem kadió edzéseket is csinálni + az étkezésemre oda figyelni. Január óta több mint 10 kilót adtam le. Most már csak a hasamból kellene még egy kicsit leadnom, ha ez sikerül akkor teljesen elégedett leszek magammal.

Én úgy csináltam, hogy naponta reggel reggeli előtt 20 percet tornáztam Rékával, és estefelé vagy 40-et, vagy 60-at. Mellette kevesebbet ettem, fehérjeturmixot, meg ilyeneket nem ittam, de pl nasikból csak Norbisat ettem, azt se túl sűrűn. Így fogytam 5 kg-ot 1,5 hónap alatt, de sajnos vissza is szedtem egy gyógyszer miatt, de maga a torna hatásos volt megfelelő étrenddel.