fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Ch töltés mikor mennyit?

Ch töltés mikor mennyit?

Figyelt kérdés
80 kg-n vagyok jelenleg nincs mar sok zsir rajtam. Lementem 160g ch rol 70 re. Azt szeretnem kerdezni hogy hany naponta toltsek fel chval es milyen kajaval kene?1 nap vagy 1 etkezes legyen csak magas szenhidratos ?
2018. máj. 18. 21:48
 1/6 anonim ***** válasza:

Ennek talán ott nézz utána, ahonnan az ilyet vetted... Mivel mi, normál emberek általában nem töltünk ch-t. Nálam is vibrál a ch, de minél alacsonyabb, annál jobb (egy szintig, mert alatta nagyon hiányozna a zöldség s néha más is), szóval én minél alacsonyabban igyekszem tartani és kész.


De ha neked más kell, csináld úgy, ez leginkább egyéni, vagy megkérdezheted a ch hintáztató embereket a testépítésben (esélyes, hogy nem egyféle választ kapsz)... Itt még nem találkoztam ilyennel, bár akadhat.

2018. máj. 18. 23:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:
Nem vettem semmit :D 80g zabot + zoldseget eszek az kb 70 g szenhidrat naponta .csak hallottam hogy jobban lehet fogyni ha az anyagcseret felgyorsitod neha neha egy kis toltessel
2018. máj. 19. 06:54
 3/6 anonim ***** válasza:
26%
Nem hiszem, hogy egy átlag fogyozónak ennyire tudatosan kéne csinálni. A tervezett ch-töltés testépítő szokták csinálni verseny előtt vagy aki ciklikus ketogén diétát csinál. A legtöbbeknek erre elég mondjuk egy szülinapi buli... ;-)
2018. máj. 19. 07:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
Hat en ugy csak hobbi szinten csinalom, de szeretnem hogy legyen eredmenye . Most nyaron szeretnek ugy kinezni hogy ne kelljen nezni a hasamon a parnakat.
2018. máj. 19. 08:38
 5/6 anonim ***** válasza:

Inkább akkor érdemes megdobni az anyagcserét erősebb nappal, ha a normál fogyós napjaid túl szigorúak... Én a kalóriát dobom meg, a ch az nem kell, hogy több legyen, nem érnék vele sokat...

Persze OK, ha valaki mást tapasztal vagy a ch hintáztatásos módszert követi, de speciel én nem látom az értelmét.

2018. máj. 19. 13:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 A kérdező kommentje:
Akkor a zsirt rostot feherjet frlnyomom heti egyszer koszonom a valaszokat
2018. máj. 19. 15:51

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!