Ha 2-3héten keresztül 600-700kalóriát eszem mennyit fogyhatok? 57/158

Napi 1200 kalória alá nem tanácsos menni semmiképp, mellesleg ez az étrend alig tartalmaz szilárd táplálékot, amire pedig szüksége van az emésztőrendszerednek.

No meg szinte alig tartalmaz bármi mást, amire szükséged lenne.

Ez konkrétan koplalás, fogyni fogsz, de izomból leginkább --> a súlyod kevesebb lesz, de alapvetően nem zsírból mentél lejjebb, ergo a testzsírod arányaiban még magasabb is lett.

És igen, ha egy ilyen után elkezdesz bekajálni, lazán visszaugrik, még az is lehet, hogy több.

Hízékonnyá válsz tőle, mert tartósan károsít a koplalás. Ezután nemcsak a 2000-től, de már a mostani súlytartáshoz jó adagtól is hízni fogsz. Végeredményben zsírosabb, löttyedtebb leszel, s még plusz kilóid is lesznek.

Tényleg ez a célod? Még jobban ki akarsz készülni?

Nem semmi, napi 3x tejtermék, ennyire szereted őket? :)

A tej és a joghurt elég kevés fehérjét tartalmaz, még a 2 tojással együtt is kevés a fehérjebevitel. Ehetnél még 2 tojást legalább, egyet a reggelihez, egyet a vacsorához.

A zöldségsaláta mit takar? Én a helyedben ennék párolt zöldségeket is.

Az a gond, hogy Te is 3 hét alatt akarsz csodát tenni. Ha ennél több kalóriát ennél (annyit, amennyivel még nagyjából jól érzed magad), heti 1 kilós fogyást céloznál meg (ez még működne is), fokozatosan le tudnál fogyni a kívánt súlyra. Utána sem ártana legalább heti 6 napon kicsit odafigyelni az étrendedre, nem csak a mennyiségre, hanem a minőségre, tápértékre is, és akkor nem kúsznának vissza a plusz kilók.

Persze 3 hét nem a világ. Próbáld ki, és ha nem vakarod éhségedben a falat, akkor csináld 3 hétig, de utána hagyd ezt abba. És írd meg nekünk, hogy sikerült.

ilyet még orvosi ellenőrzés mellett, kórházban is ritkán alkalmaznak, semmiképp se csináld!

tönkrevágod az emésztőrendszeredet.

hiánytüneteid lesznek

tessék egy kicsit többet mozogni, az bőven leviszi azt a pár kg többletet, ami alkati adottság nyilván,

Te azt hiszed magadról, hogy kövér vagy?

Tessék egy kicsit bogarászni a neten fogyókura és ideális testsuly témában, , mielőtt egy 700 kaloriás baromságba belekezdesz... illetve, ha netán tájékozódsz, akkor eszed ágában sem lesz belekezdeni

1500 kaloriás diétával is le tudod adni azt a keveset és nem megy tönkre bele a szervezeted

ilyet még orvosi ellenőrzés mellett is ritkán csinálnak, kórházban

ezt nem szabad!

A heti fél kg fogyásnál nem javasolnak nagyobb tempót, mert visszaugranak a kilók

1200-1300 kaloriánál kevesebbet nem tanácsos enni, mert hiánytünetekhez vezet, ártasz vele a szervezetednek

Ráadásul neked semmi baj nincs a sulyoddal, legfeljebb sportolnod kéne, és akkor az esetleg zsirréteg izommá alakul és jobb alakod lesz.

57 kilósan 600 kaloriás evéssel baromságot csinálsz!

kérdező

ez nem étrend hanem egy vicc,

elárulok egy titkot, ha 3800 kcal-t dobsz be és heti 4 súlyzós edzésed van és 15 óra aerob, még fogyni is fogsz, pláne ha tiszta kajából viszed be, erre varrjál gombot!

a bevitt kalória mindig az aktivitás függvénye és hogy mennyi izomtmeg van rajtad