Baj lehet abból ha minden nélkül csak joghurtot eszem?

1. Ahogy az elözöek írták, a csak joghurttól a súlyod ugyan kevesebb lehet - nem biztos -, de nem leszel formásabb vagy egészségesebb, éppen ellenkezöleg, még azt a kevés izmot is leépíted, ami van.

2. Attól, hogy nem tudsz futni (ez eleve butaság, hogy ez kell a fogyáshoz, mert igen sok embernek a futás csak árt, tönkreteszi az izületeit), még mozogni, sportolni tudsz, akár ülve vagy fekve is. Nemcsak lábad van, hanem a törzsed, karod is, és ezeket használva is sok energiát el tudsz használni.

3. Emellett mindenképpen egy normális étrendre van szükséged, ahol kellö mennyiségü fehérje és böven rostanyagok is vannak. A joghurt erre nem alkalmas. Nem ártana egy dietikussal konzultálni, mielött végleg tönkreteszed magad az ész nélküli koplalással - mert amit tervezel, az az.

Még fekvő betegek is tudják az izmaikat edzeni, erre való a gyógytorna. Ha nem is tudsz lábra állni, de meg tudod feszíteni a lábizmaidat (mozgatás nélkül), azzal is lehet erősíteni a lábizmaidat. A tested többi részét pedig (ahogy fentebb is írták) tudod különféle számodra megfelelő gyakorlatokkal edzeni. Keress fel egy gyógytornászt.

A joghurt valóban nem a legjobb fogyókúrás étel magában. Zöldségeket, némi gyümölcsöt, tojást, húst (és halat), belsőségeket, dióféléket (ebből nem sokat) a hízás veszélye nélkül ehetsz, sőt egyél is. a fehérje-, rost-, zsírszegény és vitaminokban szűkös, egyoldalú étrend nagyon előnytelen hosszabb távon. 1-2 napos böjtöt viszont tarthatsz, erre jók pl. a zöldségek, zöldséglevek.

Ha járókerettel tudsz járni, akkor egy szobabiciklivel vagy ellipszis trainerrel is elboldogulnál szerintem.

[link]

Reméljük nincs tejallergiád mindenből megárt a sok

a joghurt jó fogyókúrás kaja de nem önmagában, zöldséget, gyümölcsöt sovány húst egyél hozzá.

Kezdetnek csak ne egyél édességet, sütit, tortát, cukor nélkül idd a kávét , teát, ne igyál cukrozott ételeket.

Lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret egyél és kevés tésztát, a legkisebb zsírtartalmú tejet, húsból csakis szárnyast és sok zöldséget, gyümölcsöt, de ne cukrozd meg őket egyáltalán..