Elkezdtem diétázni (108 kgról), előző héten lement 3 kg de most mérlegre álltam és visszajött 1 kg pedig nem ettem sokat. Ez mitől lehet? Normális?

#3: Nem égetünk fűtőanyagot, hacsak nem a hidegben vagyunk, ez amúgy érdekes kérdés, van, akinél furán működik ez.

A test folyamatai sok hőt termelnek, ha kell, ha nem.

Több hájjal nagyobb a kalóriaigény, ez általános tapasztalat. Télen egész nap kint tartózkodásnál lehet, hogy sokat segít, de ki csinálja azt? Bent vagyunk, s télen sem nagyobb az energiaigényünk, mint nyáron. Legalábbis a tipikus helyzet ez.

A mennyiséget még nem kommentáltam? Ez hogy lehet? A napi beviteled így ránézésre elég picike, egybe lényomnám és éhesebb lennék, mint előtte (bár ez az én speckó esetem, nekem sok étel kell egyszerre. 163/65, persze 84 kilósan ugyanez volt, de akkor még nagyobb nagyobb volt a kalóriaigényem, pedig most már edzek is).

Nem tudod, hány kcal ez? A makrók még jobbak lennének. Nem tűnik elégnek a fehérje.

Neked nem ment le szerintem, csak a mozgósúly (béltraktus állandó tartalma) változik.

Ha erősen diétáznék (-tam), akkor 75-80-ról az első héten lement napi 1, azaz 7 kg.

Egyébként nem értem, hogy az általad felsorolt étrend mitől szénhidrátszegény?