Diéta alatt reggelire sok 2 alma,40-50g zab,3 deci tejjel?

Szerintem nem sok :)

Nem sok, főleg ha azt nézem mit fogsz ma még enni. Ez igy egesz napra kb 700 kaloria, koplalas kategoria.

Kevès. Figyelembe véve az egèsz napi adagodat. 1200-1500 kcal legalàbb legyen meg 1 nap.

Szerintem meg pont jó, bár én az egyik almát inkább a nap második felére tartogatnám. Pl uzsonnára.

Na az úgy már jó :)

Egyébként mégis hány éves és mekkora?

Kaloriat zekintve a reggeli jo, kiegeszitve normalis mennyisegu 4 etkezessel oke. De ha egeszsegugyi okolbol kell ch szegemy diefat tartani ugy kicsit sok a reggelire ennyi ch. Tudom azt mondjak sokan egybol felkeles utan byomjal magadba zabkasabol ch-t de ez hulyeseg reggel nagyon erzekeny az inzulinhaztartas erdemes egy ket orat varni a reggelivel hacsak nem vagy ehes. Ha ehes vagy ehetsz. Viszont5 dkg zabpehely az mar 30g ch a 2 alma az 20-30g reggelire 30 got ajanlabak de a plusz gyumolcs meg belefer. A tej viszont a 3 deci meg 15 g ch-val megtolja igy a reggelid kb 75 g ch ami egyszeri etkezeshez sok, foleg hogy kora reggel sokkolod a szervezeted a cukorral meg ha a fele az lassu felszivodasu is. Probald ki a zabkasat vizzel azerintem meg finomabb is es max a kaveba tegyel 1 decit. Es akkor csak egy almat egyel es inkabb egyel meg tízóraira eggyel tobb almat akkor mar jo az inzulinerzekenyseg.