Diétás ötletek?

Ne add fel (mondom én ezt úgy, hogy vagy 2 éve alig fogyok, de én lusta és fegyelmezetlen vagyok s már ruhában rég kinézek valahogy, bár bizonyára te is)! A sport remek ötlet, sokunknak egyszerűen nem megy nem nagy feleslegnél mozgás nélkül, de nem is kell, hogy menjen, mozogni már csak az egészségünk miatt is kell, úgyis túl sokat ül a mai ember s a levegőn sincs eleget.

Egyáltalán nem kell mindenkinek kevés ch-t enni (valamennyit pedig mindenki eszik, aki nem böjtöl), ezzel nincs semmi baj. Ha megfelelő szénhidrátokat eszel (de hogy ez kinek mi, az változó... Pl. a fehér rizs és a tk liszt megosztja az embereket, ki szerint OK, ki szerint nem), s tápanyagdús ételeket, megfelelő mennyiségben, az nem fogja akadályozni a fogyásod. Mozgással pedig általában nem olyan nehéz kalóriadeficitet összehozni, legalábbis egy megfelelő, laktató étrend mellett.

Nekem úgy tűnik, tudod, mit csinálsz... A zöldségekről nem írtál, azok is sokat segítenek, egy csomót ehetsz egy szénhidrátszegényekből nagyon kevés kalóriabevitellel, aminek olykor megvan a maga haszna. De 80 kilósan mozgás mellett úgyis egy csomót kell enned, bőven ki lehet élvezni annak is, akinek ez igencsak fontos dolog.

Most pedig gombaszezon van, ma is, hónap is gombát főzök, illetve sütök :) Holnap pl. gombalevest. Ötféle erdei gomba, egy krumpli (elvben kihagyható, de jót tesz neki s nálam nem tiltólistás, mert semmi rosszat nem látok benne, csak ritkán s óvatosan használandó, mivel nehéz beleszuszakolni a szénhidrátkeretembe), többféle zöldség, olajos magvas galuska... Jó lesz nagyon :) Utána bedobok egy rántottát, remek ebédem lesz.

Nem igazán tudom, te hogyan szoktál főzni, a builder gastrót nem ismerem. De a zöldségeket mindenképpen ajánlom.