Szénhidrát szegény diétáknál hamar rossz lesz a közérzetem, ezért mindig feladom. Mivel lehetne javítani?

Ne étkezz szénhidrátszegényen. Ilyen egyszerű.

A ch KELL a szervezetnek, csak nem mindegy miből viszed be.

Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű kenyeret, zabpelyhet.

Tarts ki, eleinte nekem is nehéz volt, el is ájultam. A szénhidrát nem kell a szervezetnek külsőleg, a máj eleve előállít napi 250g-ot. Egyél sok olajos magvat főleg kókuszdió, mandula, tökmag, lenmag, szezámmag.

A ketogén a legjobb dolog, ami történhet a testeddel, de ha évtizedekig szh ettél, azaz a tested szh függő, akkor nehéz lesz megzabolázni elsőnek, de ha az agy átáll egyszer, akkor az orvos tuti kifogja tenni a falra a vérképed, annyira gyönyörű és hibátlan lesz, no meg a tükörnél is elégedett leszel.

Mennyire szénhidrátszegény? S hogy érzed, mitől rossz a közérzeted, fizikai okokból vagy lelkileg hiányzik a megszokott étkezés?

Van, aki a szénhidrát mellett a zsírt is kerüli, az nem csoda, ha kikészül egy ilyen napon... Több infó kellene.