17-18%ra szeretném levinni a testzsírszázalékom, de egyszerűen imádok enni. Van olyan kaja amit konkrétan egész nap ehetek?

Ha mennyiséget akarsz és 50g a ch limit, akkor szénhidrátszegény zöldségeket ajánlok :) Pl. uborkát kilószámra ehetsz... A könnyű zöldséglevesek sem valami kalóriadúsak (persze itt is a szénhidrátszegény zöldségeket válaszd), mondjuk attól elég hamar tele tud lenni az ember gyomra, igaz, ez gyorsan el is tud múlni, a víz már csak ilyen.

Én is szeretek enni, de annyi másra is kell az időm, nekem bőven elég az az evésidő, amit sokszor kifejezetten kalóriadús ételekkel érek el :) Főleg, ha hozzáadom az elkészítés és mosogatás idejét... Még sok is. Plusz élvezet pl. a teázás is...

Egész nap ehetsz bizonyos ételeket, csak nem egész nap megállás nélkül.

Tehát például ehetsz húsféléket ( marha, pulyka, hal, disznó, stb. ) zöldségekkel egész nap, de nem mértéktelenül, arról meg végképp szó sincs, hogy " negatív kalóriájú ételek, amelyekből bármennyit lehet enni " és egyéb ostobaságok.

Az önkontroll elengedhetetlen fontosságú a testi és a szellemi egyensúly szempontjából, ezért aki nem rendelkezik vele, az mindkét területen sikertelen lesz.

Az biztos, hogy belőled hiányzik az önkontroll és bár látszatra ezt te lazán kezeled, valahol jelentős feszültség/frusztráció/üresség van, amitől ennyire nem tudsz uralkodni az érzelmi alapú evéseden.