Nol Noncsi kérdése:
Hogy adhatom le?
Figyelt kérdés
a nyáron fel szedtem pár kilot és le szeretném adni.. hogy tudnám vissza nyerni az alakomat?!2013. szept. 3. 19:50
1/5 anonim válasza:
Torna,es 5 utan nem enni semmit.Valamint sok folyadekot kell inni.
2/5 anonim válasza:
5 után nem enni? Hülyeség. És előtte meg jól tele zabálja magát.
A torna sem ér semmit magában.
Kell a mozgás, de megfelelő étrend mellett.
3/5 anonim válasza:
Ki talata ki ezt a hulyeseget, hogy 5-6 utan nem enni, es aki 12/kor fekszik le, az mi a fenet csinaljon. Valojaban a 6 ora utani nem etkezes azoknak szol, akik 8-9 kor agyban vannak, ami annyit jelent hogy lefekves elott 2-3 oraval ne egyel, mert akkor lecsokken az anyagcsered.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segitséget de még mindig nem tudom mit tegyek!! sportoljak és ne egyek annyit?
2013. szept. 3. 20:23
5/5 anonim válasza:
Ehetsz nyugodtan csa nem mindegy hogy mit. Nezd meg a neten, szalkasito etrendben hivjak, de a lenyeg az hogy kevesebb szenhidrat, kenyer felekbol teljes kiorlesu, probald meg az edesseget a minimalisra lecsokkenteni, egyel helyette mezet,ha az edesseget kivanod, nekem ez bevallt. Sok zoldseg, gyumolcs, az foleg delelott es uzsonnara. Napi 5 szori etkezes, es ne egyel lefekves elott 2-3 oraval.
Kardio edzest probalj beiktatni a napjaidba, vagy legalabb heti 3 szor 50 perc, eleinte lehet kevesebb is, ez lehet futas, bringazas, elipszis, lepcsogep, barmi ami neked jol esik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!