Milyen ételeket készítsek férjemnek, reggelire ebédre vacsorára, mit egyen, hogy kb 10 kiló feleslegtől lassan de biztosan megszabaduljon, de azért jól is lakjon?

1.rántotta,kenyér,zöldség

2.zab,joghurtal

3.csirke,rizs

4.csirke,zöldség

5.túró,joghurttal

ez mehet minden nap,ebben a sorrendben.

ha nem lakik jól,akkor ihat rá fehérjeturmixot amit vízbe rakjon.

de persze ha megszabadulna ettől a jóllakottsági rossz szokástól az lenne a célravezető.

Biztos, hogy nem.

Reggeli: tojás, zöldség OKÉ de kenyér mi a lópikulának? Nem kell sok szénhidrát, senkinek sem kell glutén és lektinek! Ha kemény fizikai munkát végez valaki, akkor pláne nem kell ch, mert a magas vércukorszint le fog esni, és alacsonyabb lesz (fáradtabbak leszünk tőle).

Ha sikerült hízni, akkor már inzulin rezisztencia is lehet, megint csak nem kéne kenyeret, gabonákat enni.

Tejet sem, a tej a borjú hízására van! Nem vagyunk borjak, nincs szükségünk marha inzulinra! (!!!)

Az zabban lévő keményítő ugyan úgy felviszi a vércukrot, mint a fehér liszt! Sem a cukorbetegség megelőzéséhez nem jó, sem a fogyáshoz. Joghurttal együtt fogyasztva (tej+kalács, joghurt + zab : szénhidrát tejjel) olyan magas inzulinszintet okoz, főleg reggel, hogy így lehet nagyon szépen elzsírosodni, tönkretenni a hasnyálmirigyünket pár évtized alatt.

Csirke zöldség (bármilyen hús bármilyen, alacsony ch tartalmú zöldséggel), gyümölcs ez jó.

Túró, joghurt már megint mintha a magyar ember egy marha, sőt borjú lenne mert még a felnőtt marha sem eszik tehén tejet, csak a borjú! Erre jön az okos magyar ember, jó sok pénzt ilyen sz.arokra költ, a tejiparosok röhögnek rajtatok, a danone már nem tudja hova tenni a hasznát, de egyétek ezeket a moslékokat :(

Aztán fizetitek a gyógyszereket, jóó ez kell. Ha ez tetszik.. És akkor szegény orvosok, nem tudják miért ilyen beteg mindenki. Amikor teljes őrlésű gabonát, tejet meg müzlikét eszik majdnem mindenki mert ezek az olcsók (húshoz, zöldséghez képest). Jönnek a 3X1 óra sporttal, meg a mellrákszűréssel, de nem sportolni (ész nélkül versenyezni) és szűrni kéne, hanem a betegségeket megelőzni!

Apropó sport. Tudtok olyan embert, aki 20-30 évet sportolt, és nem ment tönkre a térde, jól van stb.?

Mert nem 30 évet, hanem 60-at kéne mozgással, edzéssel tölteni és ezt sportokkal nem lehet! Taichi edzéssel, egészséges jógával már igen.

oké:).

leírtad,hogy mi nem jó.

akkor alakítsd át olyanra ami jó lenne szerinted 5-6 étkezéssel.

vegyük 85 kilóra a testsúlyt,ülő munka,heti 4x1 óra edzéssel.

tényleg érdekel acél.

amúgy meg a zab puffaszt mostanában engem is.

helyette vmi?

és lehetőleg ne oldalt ajánlj,hanem te írd.

köszi.