A diéta miat lehet hasmenésem?
Pár napja kezdtem el a diétát,1800 napi kalória a célom és 180gram szénhidrált.
Most úgy érzem lágyabb a széklet és napi szinten van. (eddig nem volt)
Kenyér helyet is néztem olyan ételeket amivel tudnám pótolni a szeretet fehér kenyeret.
Valami olyan edzést nézek amit szeretek és be tudom iktatni a miden napokban.
válasza:Akkor most hasmenésed van vagy csak lágyabb a székleted?
Mit eszel kenyér helyett? A pékárukban van elég sok rost is, ha nem rostossal pótolod, az is okozhat változást.
Zsírral hogy állsz? Ha nem tudja rendesen lebontani az epe a teljes mennyiséget, akkor sokkal lágyabb, olajosabb jellegű lesz a széklet. Tapasztalatból beszélek, nekem is e miatt kellett csökkentenem a zsírbevitelemet.
válasza: válasza:Napi egy széklet nem sok, inkább eddig volt ritka.
Kenyérből válassz magvas, illetve teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret és fogyassz hozzá fehérjét zsiradék helyett.
Nem azért nem eszek kenyeret mert a média azt mondja magas az inzulinom és azt tanácsolták hogy 180 gr szénhidrátot egyek de mivel nem engedi a pénztárcám azokat az ételeket amiket ennem kéne magamnak próbálom kialakítani hogy mit egyek.
Magvas kenyeret eszek, de azt is módjával.
Inkább kenyér helyet eszek puffasztott rizst, és párolt zöldséget alkalmanként korpás kiflit. Nem szeretném hirtelen le csökkenteni az adagot de nem fogom éheztetni magam. Szeretném hogy sikerüljön szeretnék gyermeket szülni és egészségesebb lenni és szeretnék Persze jobban is kinézni.
válasza:Ha sok zöldséget eszel a korábbiakhoz képest, az simán okozhat ilyet.
Allergiád nincs? Keresztallergia miatt elég jól lehet puffadni, vagy hasmenéssel küzdeni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!