Hogyan tudtok fogyni ilyen zoldseg es gyumolcsarak mellett?

Inkább számolj kalóriákat, akkor belefér a kenyér, rizs is, és simán lehet fogyni ezekkel is.

Másrészt vegyél olyan zöldségeket, amiknek most van szezonja, azok nem drágák.

Meg fogyni nem csak zöldségekkel kell, úgy nem fog menni

Megint valaki, ami "megmagyarázza", miért nem fogy le.

A napi 3000 Ft enyhén szólva irreálisan magas, valamit nagyon rosszul csinálsz, ha neked ez jön ki.

Vagy egyszerüen csak lusta vagy odafigyelni, kalóriákat számolni és ezért keresel kifogást.

Évek óta hús/zöldség/tojás/tejtermék/olajos magvak/ zsiradék kombó az étrendem alapja+ 1-2 kiegészítő. Szépen lefogytam, tartom. Megvesszük ami kell, de mellé nem veszünk pl gyümölcsöt, cukros édességeket, fehérlisztes kenyeret, péksütit, tésztát, csipszet, cukros italokat stb stb. A kaja nem olcsó, de felesleges dolgok nélkül máris futja az alap étrendre ami segíthet a fogyásban, és az éhségérzet csökkenésében. Sőt, még egy szobabiciklit és súlyzókat is vettem a mozgáshoz.

Én se fogytam rizzsel meg hasonlókkal. A "mindenből kevesebbet" kamu divatszlogen se vált be mert sose laktam jól, folyton éhes voltam.

De Aki akarja az megoldja. Olyanná kell alakítanod az étrendedet amilyenné szükséges a fogyáshoz, és amivel jól érzed magad. Ja és kalóriákat nem számolgattam, ha azt nézegetném miben mennyi kalória van , és ez alapjàn kéne megszabni a táplálkozásom, kb éhenhalnék. Ha pedig annyira nincs pénzetek, minek csináltatok gyereket? Na az drága hobbi!