Mióta diétázok, állandóan fel vagy fújódva. Mi lehet az oka?

Az elsö idióta, nem kell vele foglalkozni. Másrészt a tb költségeidet eleve te fizetnéd, és nem ö.

A kérdésre: nem mindegy, milyen diétát csinálsz és mi a célod vele. Ha fogyni akarsz, akkor nem diétát kell tartani, hanem életmódot váltani, klönben a diéta vége után visszahízol.

Amit feltételezek, hogy mivel kihagytad a szénhidráttartalmú ételeket, ezért arányában több a zsiradék a napi kajádban, másrészt ha több zöldségfélét eszel és nem szoktad meg az alapos rágást, az is okoz ilyen tüneteket.

Egyébként an IR diéta nem ara való, hogy ezen éljen egy átlag ember, ha túl kevés CH-t fogyaszt valaki, az legalább annyira megterheli a szervezetet, mint a túl sok. Ha orvos írta elö, az más téma.

A 160 CH nem túl alacsony, az tartható.

Esetleg figyelj oda - vezess étkezési naplót -, hogy van-e olyan zöldségféle, ami után jobban felfújódsz, akkor azt tudod kerülni vagy csak kisebb mennyiségben fogyasztani.

Mi az, amit eddig nem, vagy csak keveset ettél, most pedig sokat/többet?

Pl. ha eddig alig ettél rostot, most pedig a többszörösét, attól átmenetileg lehetnek emésztési gondjaid.

A zsír szvsz nem puffaszt, inkább egyes fehérjék és növényi alapanyagok szoktak puffadást okozni.

Ez a kenyér nagyon erösen rostos, valószínüleg ez okozza a felfújódást.

Vagy tényleg péppé rágod és sok-sok folyadékot iszol hozzá, vagy keress másfélét, ami nem tartalmaz ilyen sok rostanyagot.