LCHF diétát szereznél elkezdeni, de hogyan tegyem meg ezt jól? Mit ehetek miből, ennyit? Ha segítesz megköszönöm, de pocskondiázásra nincs szükségem
Figyelt kérdés
2020. febr. 16. 10:28
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az LCHF étrend 100g alatti szénhidràtbevitelen alapul, mellé megemeled a zsírbevitelt, és ha kevés fehérjét ettél eddig, akkor azt is érdemes egy kicsit.
Amikből ehetsz
- tojàs
- húsok
- zöldségek
- zsiradékok
- olajos magvak
- alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök
- tejtermékek, egyéni tolerancia függvényében
Ha gondolod beilleszthetsz màst is, életmódszerűen csinàlva, pl néha egy kis tésztàtól semmi bajod nem lesz, van màr szénhidràtcsökkentett verzió, illetve van màr olyan kenyér is amit egy ilyen étrendbe be lehet illeszteni ( ha szereted a kenyeret) , nem muszàj lemondani róla.
Én majdnem 1 éve így élek nagyon bevàlt és szeretem.😊 Bővebben privàtban tudok infót küldeni, illetve személyes tapasztalatot.
2/2 anonim válasza:
válasza:Miért fix grammra van megszabva ez a diéta? Egy 40kg-os embernek nem ugyanazt jelenti 100g szénhidrát, mint egy 85kg-osnak. Véletlen nem testsúly kg-ra kéne megadni egy szénhidrát mennyiséget? Egyesnek szól, nem kötekedés, tényleg érdekel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!