Chia puding kokusztejbol 15gram chia maggal?

Az evőkanál nem pontos mérce.

Hiszen lehet laposan is meríteni, lehet púpos. Az evőkanalak mérete sem pontosan ugyanakkora.

Készítsd úgy a pudingot, hogy kiméred grammra. Így biztosan nem lesz több, mint a javasolt.

A receptekben pedig biztosan lesz sok olyan, ahol jóval többet írnak, mint az ajánlott, mivel eddig nem foglalkoztak ezzel. Nemrég kezdtek el cikkezni, hogy nem ajánlott többet fogyasztani.

2 dl poharba szoktam, 2-3 kiskanal chia magot.

2-3 evókanal az sok lenne.

Nekem ez új infó, ezért kicsit próbáltam utánaolvasni. Ajánlott adagként találtam 2-4 evőkanálnyit is, de azt is olvastam, hogy 2 teáskanálnyival már lehet fedezni a napi omega 3 szükségletet. Emésztési problémákat akkor okozhat, ha nem áztatjuk be, illetve egyik helyen ajánlották, hogy kezdetben lassan emeljük az adagját.

Pár napja adtam először a gyerekeimnek, megettek fejenként 4 teáskanálnyit puding formájában, és semmi bajuk nem lett tőle. Szóval annyira nem paráznék tőle.