Paleoval sok zsir es gyumolcsfogyasztas mellett lehet fogyni? Vagy figyelni kell a kisse zsirszegenyebb etelekre? Van olyan koztetek, aki az utolso 6-7 kilotol paleoval szabadult meg? Kivancsi lennek a tapasztalatokra.

Kizárólag kalóriadeficittel lehet fogyni, de azzal elég nehéz nem, akárcsak a többi étrend esetében.

A sok zsír, sok cukor előnytelenebb stílus, de ha elég keveset eszel, úgy is fogysz, persze.

A zsírra nem árt figyelni, amennyiben hajlamos vagy elszállni vele. Ha úgyis lemozgod vagy automatikusan nem eszel túl sokat belőle, akkor nem muszáj figyelni...

Csak paleo nekem soha nem okoz fogyást, de én kemény dió vagyok, főleg az utolsó kilóknál. Ez nagyon egyéni, van, aki könnyedén deficitbe kerül, más évekig küzd mindenféle trükkel és nem jön össze. Pedig ez az alap, amiben persze egy jó étrend sokat segíthet. De mindenkinek más a jó étrend.

Én simán elhiszem, hogy sokan csak paleózással fogynak. Kihagyják a sok kenyeret, cukrot, miegymást s nem esznek a helyébe sokat, simán megtörténhet. A paleo sokaknál automatikusan durván leejti a szénhidrátbevitelt és laktatóbb étrendet eredményez. Nincs ebben semmi különös.

De pl. engem nem fogyaszt a paleo nagy feleslegnél s nagy odafigyelésnél sem, mert én tudok enni. Sokat. Sőt, csak sokat tudok enni (nemcsak önuralom kérdése, nem is működöm kevéssel). Ráadásul rengeteg szénhidrátot tudtam enni paleóban, elsősorban a zöldségimádatom miatt.

Az sem igaz, hogy aki sok zsírt eszik, az hízik. Ha deficitben van, fogy, még sok zsír és sok cukor mellett is. Vannak aktív emberek. S kinek mit jelent a sok.

Nekem napi 200 gramm fölött soknak számít s annyival én nem is fogyok, de egy aktívabb, nagyobb vagy izmosabb ember lazán megteheti.

Az egyik hozzászóló írta, hogy neki a kalóriaszegény étel jön be. Nekem eleinte a tömény ételek jöttek be, most már a zsírt is minimalizálnom kell s részlegesen a sovány fehérjékre koncentrálnom (ez nekem a tojásfehérje). A zöldség mindig alap, de nem térfogattal lakom jól.

Oly sokféle paleo van s oly sokféle ember...