Lenne még pár kérdésem a paleóval kapcsolatban, megválaszolnátok?

1. magas keményítő tartalom, nagy inzulinigényük és a lektintartalmuk miatt (nem nem lehet enni, hanem erősen nem ajánlott)

2. olajos magvakból, az olaj kipréselése után maradt szilárd anyag őrleménye, amely nem gabona, a fogyasztása nem okoz problémákat.

3. mint a magliszteknél, a mandula, kókusz jelenlegi ismereteink alapján problémamentes, bárki fogyaszthatja ezeket (ismert érzékenység híján).

4. gyümölcsökkel nincsen gond. Bizonyos mértéket érdemes tartani, de egészséges emberre nincsen rossz hatással a gyümölcsfogyasztás.

5. ha csak tészta, lekvár, kenyér és sajt van otthon, enned KELL és nem tudsz igazi ételt beszerezni, akkor ezeket eszed. De érdemes elgondolkozni azon, hogy nem tudsz-e elmenni egy zöldségeshez zöldségért, gyümölcsért, illetve megéri-e egy ilyen étkezés. 5-6 óra lokális böjt nappal egészséges embernél nem okoz problémát, kenyér-lekvár étkezés hasznos tápanyagot úgysem juttat a szervezetünknek, ilyet csak az éhhalál elkerüléséért eszünk. Nem biztos, hogy manapság ezeknek az ételeknek jelentőségük van, ha nincs más akkor viszont nincs más.

Ha le akarsz szokni a nassolni vágyásról, nem kell olyan gyakran engedned a vágynak... :)

Jelenleg csak zsírt, húst, tojást és halat fogyasztok, némi nyers zöldséggel.

Ha nincs pénzed, ezt a hónapot elcseszted, hát jól van, mit tudsz tenni... de a következőnél okosan szered be a nyersanyagokat.

Ketogén diétát folytatok, de én sem tartozom a milliomos réteghez.

Viszont tojás, zsír és tepertő mindig van itthon. Ha nincs pénzem a drágább hentesárúra, egyszerű zsírszalonna is megteszi. :)

Zöldárú esetében jó választás a káposzta, gyakran lehet olcsón hozzájutni. A répa se drága, reszelve salátaként (köretként)fogyaszthatod.

A fagyasztott zöldségeket is hasznosíthatod, egyébként a T*scosak is elég jók és olcsók. Nézd meg hogy hüvelyes ne legyen benne, és használnak-e adalékot a gyártás során, ami nem megengedettek.

Nálam a tojás fontos táplálék, kerestem olcsó beszerzőhelyet. :)

A paleolisztek a maglisztek (gesztenyeliszt, szezámliszt, mandulaliszt, kókuszliszt), drága és szerintem rossz ízű, de ezzel a véleménnyel egyedül lehetek az univerzumban. Hízlal is, szóval heti 1x bőven elég.

Aszalt gyümiknek nagyon koncentrált a cukortartalma, nem a legjobb választás. Akkor már inkább a nyers gyümölcs.