Jól csinálom? Pajzsmirigy-probléma

Nekem inzulinrezisztenciára és pajzsmirigyproblémámra is szénhidrátszegény diétát javasoltak, csak sajnos amit javasolt doki az a szénhidrátmennyiség túl sok volt, így azzal nem fogytam egy dekát se. Plusz semmit sem mondott a többi tápanyagról.

Így magam jártam utána, és azok alapján igencsak le kellett csökkentenem a szénhidrátot egy 70-95 grammos tartományba. (egy átlag ember naponta 230-300 grammot is megeszik) Hétköznap 80-85 grammot, hétvégén engedem magamnak csak a 90-95 grammot. Zsír alapú lett a táplálkozásom ezzel együtt, és picit emelnem kellett a fehérje bevitelen is. Ezekkel szépen beindult a fogyásom. 11kg ment le eddig, és még van egy hetem mire betöltöm a 3 hónapot.

Semmilyen gyógyszert nem szedek...még régebben egyszer besokalltam a bogyóktól, mert nagyon sokat rontottak az életminőségemen és kidobáltam az összeset a kukába, azóta semmit nem szedek.

Emelned kéne a zsírfogyasztàst mert 1000 kalóriàval koplal a szervezeted, lassítja az anyagcserét.

Èn jókat eszem:)

Ch csökkentett kenyér, húsok (sertés, pulyka, csirke, marha), bacon, kolbàszfélék, sonka, paprikàs szalàmi, magasabb hústartalmú virsli, pàrolt zöldségek, fűszerek, salàtàk, tojàs, sok sajt, natúr joghurt, olajos magvak, sertészsír sütéshez, cukormentes édességek. Hétköznap 80-85 gramm ch, hétvégén 90-95. Ennyi. Zsír 125-135 gramm , néha több. Fehérje 110-120 gramm. Ha kevés a szénhidràt, több zsírt kell enni.

1) kalóriát el kell felejteni. Kamu az egész.

2) pajzsmirigyre jódot kell szedni (100%-os jódot, minden afalékanyag nélkül. nascent iodine)

3) napi max 40 gramm szénhidrátbevitel, emellé sok hús és zsír

4) magvakat, zoldésgeket, gyümölcsöket elhanyagolni - semmit tápérték, rengeteg cukor, megemészthetetlen anyagok

Én hashimotós vagyok. Gyógyszerrel beállt hormonszintekkel, de pokol a fogyás.

Egy év alatt 8 kg híztam. Én, aki amúgy is fegyelmezetten kajáltam, sportoltam.

Most ott tartok, hogy koplalok, sportolni sem bírok, de végre elindultak lefele a kilók.

Én is attól tartottam, hogy lelassul az anyagcserém, a drasztikus diétától, de nem.

Sajnos másképp nemhogy a fogyás nem indult be, de csak jöttek a kilók, hiába csináltam mindent ugyan úgy, mint azelőtt.

Most meg próbálok sertés pm. hormont beszerezni, mert mikor elkezdtem ezt a szintetikus šzart T4-et szedni, hiába javult a hormonszintem csak híztam.

Neked, hogy áll a TSH, T3, rT3, T4, aTPO, kortizol?

Mert, ha ezek nincsenek optimális szinten, csak éhezve fog menni.

Amúgy a pm. alulműködők 90% szenved a hízástól, ha ezeknek csak a fele kamuzik, hogy rendesen eszik, közben meg zabál, még akkor is katasztrófa a maradék 45%, hogy így kell kínlódnia.