Valóban napi 1287 kalóriát kell ennem, ahhoz hogy egészségesen tudjak fogyni? 18/L

18 éves lány vagyok, nem tudom, hogy számít-e ebben a kérdésben, de sokkal fiatalabbnak nézek ki a koromnál. Jelenleg 61.3 kg vagyok és 157,5 cm. A célsúlyom 55 kg. Nem mondanám, hogy nagyon túlsúlyos vagyok, mert aktívan sportolok és azért izomtömeggel is rendelkezem. Múlt éven minden héten 3-szor kondiztam, akkor szedtem fel izmot főleg a combomra, vádlimra és enyhén a karomra. Ezt most nem csinálom, viszont heti 3-szor kosáredzésen veszek részt és 1 hónapja heti kétszer futok ált. 3-6 kmert. Sportosnak vallom magam, sokat járok túrázni is.Viszont nagyon szeretek enni, főleg édeset ezért mindig is volt rajtam pár plusz kiló. Ezeket szeretném most leadni, tónusosabban kinézni. Letöltöttem a YAZIO nevű kalóriaszámláló alkalmazást, beírtam az adataimat és az kiadta, hogy napi 1287 kalóriát kell ennem, ahhoz hogy fogyjak. Ezt már 4 napja tartom. Szerintetek ez tényleg így van? Azért teszem fel a kérdést, mert nagyon nem értek ezekhez a táplálkozási dolgokhoz, és nem teljesen tudok bízni egy alkalmazásban.

(leírom, hogy pontosan miből mennyit ír elő nekem)

Napi:

157g szénhidrát

63g fehérje

42g zsír

1287 kalória

Előre is nagyon szépen köszönöm a válaszokat!:)