Napi 2 liter nesteámat szeretném vízre cserélni. Meddig fog ennyire hiányozni?

Elöször biztos fog hiányozni, de nagyon soakt számít kalória szempontjából!

Amit javasolni tudok, hogy elöször ne (csak) vizet igyál, hanem vagy citrom/narancsszelekettek ízesítettet vagy olyan teákat, amiknek van valami határozott íze, akkor kevésbé lesz unalmas a víz.

Ez egyéni, én egyik napról a másikra elhagytam a hozzáadott cukrot és sosem hiányzott. Igaz, továbbra is sok édességet ettem s a totális elhagyás is segíthetett. Illetve nálam sok a zsír és kevés a szénhidrát, a szénhidrátcsökkentés óta nem kaparom az édességekért a falat, csak jólesik (a megszokás viszont ott van és erős. de ha nincs fizikai vágy, akkor könnyebb ellene küzdeni).

Támogatom azt a gondolatot, hogy ne sima vízre cseréld, hanem gyümölcsösre. Lehet különféle gyümölcsös limonádé (ha meg tudod inni cukor nélkül) vagy gyümölcsös tea. Gyümölcstea bogyós gyümölcsökkel, az szuper, bár azt sokáig édesítettem... Ma már mindent megiszom édesítés nélkül, de ez évekbe telt, a cukorról nem semmire, hanem édesítőkre váltottam s annak a mennyisége csökkent.

1-2 hét, de utána teljesen elmúlik, sőt megfordul.

Nem is érted majd, hogy tudtál eddig ennyi cukros, édes, savas valamit inni.

Vannak ízesített ásványvizek is, amik cukormentesek, lehet, hogy érdemes azokat inni, ha a sima víz túl unalmas lenne.

Teába, kakaóba meg

- az eddigi cukormennyiség felét tedd csak, akkor is édes lesz

- cukor helyett tegyél bele inkább mézet

- vagy édesítő tablettára.