Kellemes napom volt, de nem ettem meg 1000 kcal sem. Ilyenkor mi a teendő?

Igen.

Néha töltőnapot is tarthatsz. (nézz utána, mi az9

Szia!

Velem az ilyen napok utána az szokott történni, hogy másnap rettentően éhes leszek, és duplán bepótolom a lemaradást. Ha esetleg ilyen alkat vagy te is, akkor mindenképp érdemes figyelned erre.

Egyszer-egyszer még egy komplett böjtnapnak sem szabad gondot okoznia, de te ismered magad...

Van, akinek a lehető legrosszabb ötlet enni egy falatot ilyenkor, mert elkerülhetetlenül 1-2000 kcal lesz belőle, rámegy egy csomó idő, esetleg órákig éhezik még utána is, majd hányingere lesz... Legalábis megvan rá az esély. Én néha tudok pár falatot enni, de egy ideje általában a fenti jelenik meg, ha kis ebéd után elkezdek enni este.

Lehet, hogy a szolid nap után éjjel megéhezel vagy rosszul alszol vagy másnap bezabálsz... De lehet, hogy minden rendben lesz, ez egyéni, sőt egy embernél is történhetnek teljesen más dolgok.

A fő, hogy ilyen nap után másnap ügyelj azért a megfelelő kalóriabevitelre. Akkor is, ha bírnád a koplalást.

1200 kcal egyébként még mindig koplalás sokunknak. 1-2 ilyen nap és elszabadulhat a pokol, ha olyan vagy. Megint csak a saját tapasztalataid alapján cselekedj, az a jó.