Mi történne ilyenkor?

Rövid távon nagy eséllyel erőtlen/gyenge lennél, a sok kalóriás napon esetleg még rosszul is.

Hosszú távon leépülnének az izmaid, potenciális vitaminhiány ect. Mint az átlagos koplalásnál. Sokat nem számít az az egy nap.

Akkor már inkább sokkal jobban jársz, ha napi 1300-1400kcal körül eszel. Kb ugyanannyi kalória minusz, de sokkal egészségesebb.

Valamelyest egyéni. Mindennap éhes lennék, kivéve, ha a 3000 kcalt egyben tolnám be laktató ételekből, akkor talán egyszer jóllaknék... Illetve ez étrendfüggő, de semmilyen épeszű étrenden nem bírok 900 kcalt enni, ahhoz zsírböjt kell, ami lebontja az izmaim. De 900 kcal eleve lebontja, a koplalás már csak ilyen. Kirívóan pici kalóriakeretű embernek lehet nem koplalás ez, másnak mindenkinek az.

Étrendfüggő is, hogy mi történne, de a koplalás étrendtől független hátrányai megjelennének. A legtöbb ember gyengébb lenne és idegesebb, de van, aki jobban bírja ezt.

A 3000 kcal nem sokat kavar be egészségesen, azt hiszem, legalább oldalba bökné valami a szervezetet, hogy igazi éhínség mégsincs, de hogy az pontosan mit okoz, azon túl, hogy az anyagcserelassulással ellentétesen hatna, egyéni, mekkora mértékben. Érzékenyebbeket bizonyára megterhelne az ilyen nap, főleg, ha az összetétele is segítené ezt (pl. a szénhidrátbevitel sokszorosára nőne. ha nekem adsz 800 kcalos keretet, abba nem sok szénhidrát fér, mert a kötelező fehérjét és zsírt mindenképpen beviszem, 3000 már egészen más. namármost ketózisra ráenni egy halom cukrot, az nem szokott kellemes lenni. de ha a 3000 kcal zöme zsír, az is okozhat kellemetlenséget).

Ami a súlyváltozást illeti, tempósan fogy az ember így, ritka eseteket kivéve. De nem éri meg.