Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Miért nem fogyok tovább?

Miért nem fogyok tovább?

Figyelt kérdés

Eddig leadtam 5 hónap alatt 15-20 kilót kb de most több mint egy hónapja nem fogyok semmit. Nem ettem 3 napig egyszer és akkor se mozdult a súlyom. Nyáron csomót akartam fogyni erre nem megy sehova tovább. Elkezdtem az Intenset edzést pár napja de még eddig ez sem nagyon változtatott semmit. Mit csináljak? Soha nem fogok lefogyni? 175cm 90kg 18/l. 1200 kalóriát szoktam enni.

#edzés #fogyókúra #fogyás #nyár #stagnálás

2018. jún. 22. 12:31

1/4 anonim

válasza:

Brutálisan keveset eszel, első körben emelném a kalóriát,. legalább 1-1 napra, hátha rájön a szervezeted, hogy nincs akkora éhínség (bár akkor is fogynia kéne, kivéve, ha extrém szuper az anyagcsere-lassításban, ami nem tipikus. kicsit lassul koplaláskor, de ennyire?). De inkább tartósan emelném párszázzal.

Inkább mozogj többet, nem tudom, eddig azzal mi volt.

2018. jún. 22. 12:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Megpróbálom köszönöm

2018. jún. 22. 12:40

3/4 anonim

válasza:

Ne csak kalóriát számolj. Egyél egészséges, természetes ételeket, esetleg a makrókat kellene változtatnod. Pl. ha eddig sok szénhidrátot és kevés zsírt ettél, próbáld meg fordítva. Fehérjéből pedig vidd be legalább a minimálisan szükséges mennyiséget, de ne sokkal többet.

2018. jún. 22. 14:36

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

Köszönöm