Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Teljesen össze zavarodtam....

Teljesen össze zavarodtam. Hogy is van ez akkor?

Figyelt kérdés

Szóval el kezdetem ezt a kalória számlálás dolgot.

A napi keretem 1000 kcal.

Ma átléptem a keretem, sajnos igy 1200 kcal-nál tartok.

Azt olvastam hogy átlagosan egy ember 2000 kcal-t éget el, plusz erre jön az edzéssel elégetett kcal . Na most ha én elégetek kb. 500 kcal-t edzéssel, akkor ehhez hozzá adódik a 2000 kcal ? És igy lesz 2500 elégetett kalória? És ebből vonom ki az 1200 bevitt kalóriámat ? Igy jön ki 800 és ez azt jelenti hogy 800 kcal többet égettem el?

(L/22)

(bocsi nincs hosszú i a billentyűmön)

#diéta #kalória

2018. máj. 2. 16:28

1/3 anonim

válasza:

Akinek 2000 kcal az alap s arra jön 500 kcal edzés, annak nyilván 2500 jön ki a végére, s 1500 kcal alatt enni elég rossz, egészségtelen, izomromboló ötlet (hacsak nem nagyon hájas).

Természetesen lehet, hogy neked 2000 kcalnál kisebb a kalóriaigényed, viszont koplalnod akkor sem kéne. 1200 kcal is simán lehet koplalás, nemhogy 1000, s akkor még meg se moccansz, mert edzéssel garantáltan koplalsz így.

2500-1200=1300, túlzott deficit. Semmiféle 800 kcal nincs.

2018. máj. 2. 16:45

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

és az az 1300 mi lenne? még homályos nekem..

2018. máj. 2. 16:53

3/3 anonim

válasza:

A 2000 kcal csak egy átlagos érték, nagy különbségek vannak az egyes emberek között. Az 50 kilós, irodában ülő Gizikének lehet, hogy elég 1600 kcal naponta, a 90 kilós kőműves Józsinak meg lehet, hogy kevés a 3000. Ha megírod az adataidat (magasság, testsúly), meg tudom mondani körülbelül, hogy mennyire van szükséged. Persze vannak kalkultárok is a neten erre a célra. Így annyit tudok mondani, hogy a napi 1000 kcal valószínűleg túl kevés, nőknek 1200-at szoktak javasolni fogyáshoz.

2018. máj. 2. 17:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Teljesen ossze zavarodtam! Most nekem o ki?

Lehet buta kérdés de már teljesen össze zavarodtam 22 napra szokott megjönni de nem tudom hogy ilyen esetben hogy kell kiszámolni a peteérést? Augsztus11en volt meg utoljára.

Epehólyag műtét után mit ehetek? Minden netes oldal mást ir, valamelyik engedi a mézet a másik nem. Teljesen össze zavarodtam, nem tudom el dönteni hogy akkor moat...

Most melyik mire jó? Teljesen össze zavarodtam?

Vitaminonkat most akkor mikor kell? Most zavarodtam bele teljesen.

Tudtok valalamit a BTS logojanak megvaltozasanak okarol?! Mar nem is fogjak hasznalni a golyoallo mellenyt? Teljesen ossze zavarodtam. :/ A valaszokat elore is koszonom :3

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!