Ez körülbelül mennyi kalória lehet?

Nem tudom, mit hova írtok be de ez körülbelül 1400-1500 kcal.

A rántottához és a csirkemellhez még számoltam egy-egy evőkanál olajat plusz a legkalóriadúsabb zöldséglevest választottam ki.

Ha a csirkemell natúr volt akkor ennél nem lehet több.

Reggeli zabpehely 100 g hogy jön ki?

Mármint ez a kész zabkása súlya? Ebből mennyi a zabpehely, és mennyi a tej?

Én általában 30 g zabpelyhet reggelizek, de ahhoz kevés az 1 dl víz (vagy tej), tehát valami nem stimmel. Vagy nagyon keveset eszel belőle.

Egy narancs kb. 50-60 kcal.

Tojásrántotta kb. 300 kcal.

Kígyóuborkában nincs sok kalória, de ha nem írod, hány grammot ettél, nehéz megsaccolni. De mondjuk megettél 50 g-ot, az kemény 6 kcal.

2 alma kb. 200 kcal

zöldségleves: 100 g-ban van 50 kcal, akkor ha leméred, mennyit ettél kijön

egy 150 g-os cs.mell: 223 kcal.