11 éves vagyok és 46 kg és 145 cm. Tudom hogy a 46 kg ebben az életkorban az ideális testsúly, de nagy a hasam, ja és fiu vagyok, a cicimnél is kezd dudorodni . Hogy lehetne ezt leadni a tulsúlyt kb 1 hónap allatt?

Sportolj, mozogj sokat, kerüld a nasikat, cukros üdítőket. Táplálkozz normálisan, változatosan.

Tekintettel arra, hogy még csak 11 éves és 145 cm vagy, pár éven belül nagyot fogsz nyúlni, és eloszlik rajtad a felesleg. Ebben az időszakban gyakori, hogy a fiúk felszednek egy kicsit. Ettől függetlenül nyugodtan megfogadhatod az első tanácsát. Táplálkozz változatosan, és egészségesen, igyál sok vizet, üdítő helyett pedig teát.

11 évesen ilyenek foglalkoztatják. Van baj rendesen. Majd menősz, tanulj inkább, ne ezen görcsölj.

Írj rám! Segítek:)