10 dkg-os teljes kiőrlésű áfonyás levél kb hány kalória és hány g ch lehet benne? Sajnos olyan pékségben vettem, ahol nem tudták megmondani, de nekem számolnom kell a kalóriát, ch-t, mert fogyókúrázom.

Hát ezt így valóban nem lehet megmondani.

300-500 kalória között mozog.

Én nagyon ritkán a lidl-ben veszek fitt szilvás párnát, az 90 g és 290 kalória.

A fornettis szilvás párna 130 g és 520 kalória.

Kalóriabázisban tudsz nézni ilyeneket, talán úgy be tudod saccolni de elég nagy lehet a szórás.

Én ilyenkor úgy szoktam, hogy megkeresem a "rosszabb verzióját". Mondjuk beírod, hogy áfonyás levél és kiválasztod.

Inkább legyen a napi számlálásban plusz kalóriaként és ch-ként, mint fordítva.