Hogyan kell kcalt számolni?

Az összes hozzávaló súlyát meg kcal-értékét kiszámolod és összeadod.

Utána megsütöd a muffinokat és a nyersen kiszámolt kcal-értéket elosztod a darabszámmal , vagy ha a muffin súlyára akarod megadni, akkor az összes megsült muffin súlyát elosztod a darabszámmal - akkor megkapod egy muffin súlyát és az összes kcalt elosztod a darabszámmalm akkor megkaod az egy kcal-tartalmát.

A megsült muffinok súlya kevesebb lesz, mint a nyers összetevöké, mert közben egy csomó víz kisült, elpárolgott belöle.

nem kell annyit toporogni...veszel egy digitális konyhamérleget, azon leméred a szádba betolandó étel súlyát, majd megnézed a www.kaloriabazis.hu táblázatában, hogy az hány kcal..

persze, mint mindenhez, ehhez is némi rutin kell, de belejössz.

Ha van (jobb)mobilod,akkor arra is letölthetsz kalóriatáblázatokat.

mindig a kész terméket mérd.