Mit tegyek? Nagyon nagy baj, ha ma többet ettem a kelleténél?

Ezzel az édességfalásokat váltó koplalásokkal viszont szépen tönkre tudod magad vágni (és a fogyásod végén is zsíros leszel, mert a súlyod ugyan megy le, de izomból, az úszógumi meg a narancsbőr vagy akármi meg megmarad). 1300 kalóriát legalább meg kell enned. Nem kell és nem is lehet koplalással kiegyensúlyozni egy rossz napot. A mensis napokon egyél több szénhidrátot (ne cukrot!) és zsírt (!!!). Pl. kezdd a napot egy sonkás rántottával), és a vércukrod is kevésbé fog ingadozni. Ja, és koplalni sem kell utána.

Bármennyire is nem akarod, az nem normális, hogy napokig nem eszel "csak egy kis csokit", ha rendesen eszel, akkor nem kívánod az edességet se nagyon, mert eltelítenek a főétkezések. Anyukáddal meg beszéld meg, hogy egészségesen szeretnél étkezni, és azzal, hogy csokival töm, csak azt segíti elő, hogy össze-vissza ingadozik a vércukrod, és akkor aztán tényleg le tud esni. Ha rosszul vagy, akkor lehet ennyi egy-két kocka valamit, de amúgy felesleges.