Hogyan tudnám amit beviszek kalóriát lejebb vinni?
Figyelt kérdés
2017. aug. 26. 10:00
1/8 anonim válasza:
Kevesebbet eszel...
2017. aug. 26. 10:31
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Talán ha vázolnád a problémát... Éhes vagy? Fura nem vacsorázni, de arra már nem jut? Nekem ezek szoktak lenni :)
Mert amúgy tervezz egy napot, ami egész jó és deficites és tartsd be.
2017. aug. 26. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
Megválogatod, hogy mit eszel PL: semmi édesség (és gondolom fogyni akarsz),sportolj PL: reggel felkelsz 7-8-kor és bemelegítés után fuss, de ne eröltesd túl magad. Minden nap fuss és folyamatosan, de ne addig ameddig szinte kileheled a lelked. Egyél sok zöldséget, salátát és ne menj gyors étterembe. A legnagyobb hiba amit el szoktak követni az emberek az az éheztetés. Kihagyják az étkezést utána esznek sokat egyszer és csak híztak a végén. Valamint a kardiót is ajánlom meg a szálkásítást.
2017. aug. 27. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
Ne kenyeret egyél vagy pékárut. Attól gyorsan éhes leszel. Jobb a rizs, natur húsok, zöldségek, tojás. Ha elhagyod a pékárut és a cukrot, azonnal fogyni fogsz, ha nem eszed túl magad.
2017. aug. 28. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 Dávid Füli válasza:
Figyelj arra hogy mit eszel és rendszeresen sportolj valamit. Lehetőleg ne sakkozz hanem valami mozgékonyabb dolgot válassz. Nekem a küzdősportok jöttek be, nagyon jot tesz a testnek is többek közt és gyorsan lehet fogyni. De persze rengeteg féle mozgás van már divatban. Nézz kicsit körül és válassz ;) Talán beszélj egy edzővel aki érti a dolgát.
2017. szept. 8. 07:26
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 A kérdező kommentje:
Heti 3 edzésem van ( 2 úszás, 1 atlétika )
2017. szept. 8. 14:52
7/8 anonim válasza:
Mozogsz, az jó, de még nem válaszoltál, hogy mi a gond a kalóriacsökkentéssel...
Így vakon csak tippeket tudunk mondani. A többiek jókat írtak, de azok sem hatnak akárkinek.
Sokunknak segít a szénhidrátcsökkentés. De ha rengeteg zsír van az étrendedben, azt is érdemes lehet csökkenteni. Én amikor a cukor és liszt és sok más elhagyása után mit sem fogytam nagy feleslegemből, pedig igyekeztem, előbb a szénhidrátot csökkentettem tovább, aztán megint a szénhidrátot és a zsírt is, volt miből. Közben a mozgás is fokozódott. Most már az ételmennyiséget is máshogy osztom el s végre jóllakottan tudok fogyni.
2017. szept. 8. 16:21
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 A kérdező kommentje:
Folyton éhes voltam és nem tudtam nem enni. De azóta megoldottam.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: