Ugye attól nem lehet meghízni, ha normálisan eszel és nem nagyon mozogsz?

Ez attól függ, hogy az általad normálisnak tartott evés, hány kalóriával több, mint amennyira a kevés mozgással és nulla sporttal való életmódodnak szüksége van.

Ha több, akkor az évek alatt észrevétlen fognak kúszni fel rád a kilók. Nem csak a nagy zabálók híznak meg.

Mindenki meghízik, aki több kalóriát eszik meg, mint amennyit a mozással és az életfunkciók fenttartásával elhasznál.

De.

Mivel az izom csak minimálisan lesz jelen, és alapból több kalóriát használ el, mint a testzsír.

Vagyis egy olyan ember, aki 70 kg szín izom, felhasznál 1800 kcal-t egész napos fekvés közben. Egy szintén 70kg-os, de kevesebb izommal, több zsírral rendelkező egész napos fekvés alatt felhasznál 1600-at.

Ráadásul a "normál étkezés" pl. fekvőbeteg esetén: reggelire egy pirítós, kis vajjal, teával, edébre egy adag zöldségleves, kevés főzelék, egy kis feltéttel, vacsorára egy kis joghurt egy almával. A legtöbb ember ennél többet eszik, plusz nassolás, pohár kávé tejjel, cukorral, pohár üdítők, stb. Ezekből is összejön 800 kcal pluszban.

De.

Ugyanattol amitől most nem attol később már igen.

Az emberre rakódik az idő teltével.

az 5-ös (és a többiek is) pontos választ adott.

ha nálad a sport a távolbanézésből és véraláfutásból áll, akkor sem hízol, ha nem eszel 1600 kcalnál többet.

mérd magad minden reggel azonos időben(digitális mérleggel), és lassan rájössz, hogy mennyi az annyi...

Ha naponta csak két falattal többet eszel, mint amennyit felhasználsz, az egy év alatt símán két-három kiló hízást okozhat.

A "normálisan" eszel elég tág fogalom, sok függ az összetételtöl, de még több az elfogyasztott mennyiségtöl.

Emellett az "otthon szoktam járkálni" nem mozgás ilyen szempontból, jóformán nem kell hozzá energia.