Ha egészségesen eszem, akkor is kell számolnom a kalóriát?

Fogyni akkor lehet, ha a bevitt kalória kevesebb, mint a felhasznált.

Az fogyás szempontjából teljesen mindegy, mi az, amivel a többletet beviszed, akár egészséges ételekböl, akár sem.

Magyarul fogyni csak akkor tudsz, ha kalóriaminuszban vagy és ezt rendesen csak akkor tudod kontrollálni, ha a kalóriákat is figyeled.

Mellesleg az egyáltalán nem egeszséges, ha ilyen mértékben kiiktatod a szenhidrátokat, arra ugyanis szüksége van a szervezetednek.

Javaslom a kaloriabazis.hu oldalát, ott egyszerüen tudsz számolni (pontosabban maga az oldal számol, ha megadod a mennyiségeket).

Abszolut pontosan egyébként - pár kalóriára - azért sem lehet számolni, mert sok függ az alapanyagok elallításától, meg az elkészítési módtól, ezért pár % eltérés normális.

Az, hogy ettől mennyit fogsz fogyni, az nagyon függ az anyagcserédtől, illetve attól, hogy hány kg vagy és milyen magas.

Szóval ezt nem nagyon lehet megmondani.

Ha eddig sok cukrot ettél/cukros dolgot és egyik napról a másikra elhagyod, akkor igen, lehetséges a fogyás/átalakulás. A cukor nagy mértékben rongálja a testet. Szerintem észre fogod venni a változást,de ahogy előttem is írták, nem csak ettől függ.

A fogyás 70 százalékban a táplálkozástól függ és 30ban a mozgástól. Szóval jó minőségű ételt, egy nap sokszor keveset és jó szénhidrátokat (is) kell enni.