A paprikáskrumpli tényleg ennyi kalóriát tartalmaz?

Maga a burgonya márpedig egészséges, úgyhogy kinek mi fér bele..

Kérdező, 300gr főtt burgonyában van ~280kcal, teljesen reális a 369, tekintve, hogy olajos, hagymás burgonyáról van szó.

Tejbedara passz.

Csak akkor tudod megmondani, hy tényleg leméred a felhasznált alapanyagokat. Ugyanis nagyon nagy eltérések lehetnek az elkészítés módja, meg az egyes hozzávalók mennyisége miatt.

Van, aki egy kiló krumplihoz 2-3 dl olajat használ, és beletesz egy kiló kolbászt, van, aki meg ennyi krumplihoz egy evökanál olajat vesz és maximum 10 dkg kolbászt - éppen csak ízesítésnek.

1 kg krumpli 800 kcal

1 dl olaj 884 kcal

2 dl olaj 1768 kcal

3 dl olaj 2652 kcal

1 evökanál olaj 106 kcal

1 kg kolbász 3720 kcal

10 dkg kolbász 372 kcal

Egy kiló krumpliból kb négy adak paprikáskrumpli lesz, ha kiszámolod, akkor látod, mekkora eltérés van a felhasznált zsiradék meg kolbász miatt.

Hasonló a helyzet a tejberizssel is, ha sok cukrot teszel bele, illetve vajat is, akkor sokkal több kalória, mint sovány tejjel és kevés cukorral.

Mindkettöt lehet természetesen fogyáskor is enni, csak a mennyiségre (meg az elkészítésre) kell odafigyelni.

Használd a kaloriabazis.hu oldalát, mégha nem is tudod pontosan az adagok súlyát, saccolásra jó.

A napi kalórakereted eleve minimum 1200-130 kcal kellene, hogy legyen, három - egyenként 300 kcal körüli - föétkezés még böven belefér.

(Egy tányér - kb 250-300 g - tejbegríz 323 kcalként van fenn, ez reális érték)