Mennyi idő alatt térhetek vissza?

Heló! Először is köszönöm a válaszokat! Kb. 3 hónapja egyenletesen fogyókúrázom. És 65kg-ról 53-ra fogytam. Nagyon nehéz munka volt és úgy gondoltam hogyha már csak 3-4kg lesz csinálok egy olyan hetet ahol magamba tömhetek bármit és bármikor. Nagyon rosszul voltam minden nap mert addig ettem mindig. A súlyom 1 kg-al lett több ami miatt nem haragszom magamra :) Tudom hogy sok a víz és a lerakódott salakanyag. Viszont akkor most vissza szeretnék térni a fogyókúrára és ehhez várok tippeket. Illetve hogy mennyi idő/nehézség az hogy visszaálljon a szervezetem. Kb egy nap átlagba 3000kcalt ehettem.