Miért csesz le mindenki emiatt?

Kb 3 hónapja fogyókúrázom és sikerült is leadnom 12kg-ot. Abszolút egészségesen táplálkozom. Sok gyümölcs és még több zöldség. Rengeteg natúr dolgot eszek, zsírcsökkentett és egyéb BIO müzlit és tejet vagy 0,1%-osat. Ha nagyon ritkán kb 1 hónapba egyszer péksütihez nyúlok, az sós és szénhidrátcsökkentett. Sok fehérjét eszek, joghurtokat, kefirt, cukor-zsírmentes gyümölcsös joghurtokat. Vagy nasinak pl. cukormentes cerbona szeletet szoktam enni, rengeteg tojás fehérjét (mostanában nem eszek sárgáját) illetve abonettkenyeret fogyasztok. Gyorskaját elhagytam!!! Néha egy kfcs fagyit szoktam enni NAGYON RITKÁN! Ezt azért írtam le mert kíváncsi vagyok a véleményekre hogy ez így okés-e. Illetve hátha segítek a fogyókúrás társaimnak. Szóval mióta ezeket eszem egyszerűen mindig tele eszem magam és már nem bírok lenyelni többet de még mindig a kalóriám alatt vagyok. Gyakran megesik hogy tele vagyok egész nap de 400kcalt vittem be miközben az alapanyagcserém 1400. Sportolok sokat, és van is elég energiám. Csak mindenki lecsesz amikor összeszámolom a hogy akkor pontosan hány kcalt ettem ma. És mindig elcsodálkozom rajta hogy én a 4-5 étkezés alatt tele vagyok és majd szét pukkanok de még mindig kevés a kalória. EZT NEM ÉRTEM!!!! Valaki segítene? Köszönöm szépen