Iaz, hogy a kamaszoknak több kalóriát kell bevinniük?

Igaz. A napi 5 étkezéses dolog kicsit durva, ok hogy testépítők csinálják de normális embernek szüksége sincs rá és nem is praktikus.

Amint helyesen te magad is látod, beteg vagy, segítségre van szükséged. Szülő, orvos, nem tudom ki az akivel tudsz beszélni róla de kéne.

Egyébként edzéssel tudsz alakulni arányosabbra, az extrém kalóriadeficit hatása, hogy az ember csont és bőr lesz. Ha esetleg utánaolvastál volna akkor tudtad volna és megspórolod ezt magadnak...

Ez semmiképp nem egészséges, lelkileg sem, de ha a mensesed is kimarad, akkor bizonyára túlzottan lefogytál, s a magasságodhoz igen kicsi súlyod is erre utal.

Semmi gond, ha feljön pár kiló, egyébként ez természetes is. Eleve nincs normál személymérleg, ami grammokat mér, de nincs is értelme, hisz NULLA hízás is jelenthet +/- 1-2 kilót a mérlegen.

Nem hinném, hogy skinny fat lennél, bizonyára zsír is kéne rád s főleg izom, persze nem látlak.

Ezt fejben kellene rendbetenned, de ebben nem tudok segíteni.

Általában ebben a korban több kalória kell, igen, de ez nagyon egyéni minden korban. Ráadásul lehet, hogy lelassítottad az anyagcserédet a múltbeli rossz étkezéseddel, esélyes, hogy kevesebb izmod van, mint az átlagnak s ugyebár eleve kicsi a súlyod. Rengeteg tényező van, senki meg nem mondja, mennyi lehet a kalóriaigényed.

De 1300-1500 alatt ne egyél, mert az is szokatlanul alacsony kalóriaigény...

Kérdés, mit jelent számodra az egészséges táplálkozás. Ha extrém zsírszegény az étrended (ami a mainstream dietetikai ajánlások és egyes vegán irányzatok alapján nem lenne meglepő), akkor lehet olyan vitamin- és zsírhiányod, ami már az idegrendszered károsodását okozhatta, a hormonrendszeredről nem is beszélve.

Nem azt mondom, hogy lapátold magadba az állati zsírokat (ki tudja, mennyire működik még az epetermelésed), de napi 40 g zsiradék, amelynek legalább fele állati, szerintem nagyon jót tenne neked, több étkezésre elosztva. Ha pedig felszedsz pár kilót, mindegy milyen formában, azt tekintsd a gyógyulásod jelének, mert ez kellene ahhoz, hogy beinduljon a menzeszed, és normálisan tudj gondolkodni.

Ha pedig izmokat is szeretnél, lehet, hogy növelned kellene a bevitt fehérjét (húsból, tojásból), és zsírral együtt fogyasztani ezeket, hogy meg is tudd emészteni, plusz mozogni is mellé.