Muszáj kalóriát számolni diéta alatt?

Én egy percig sem számoltam, mégis fogytam 9 kilót.

A munka miatt keveset ettem napközben, este pedig semmit. (nem azt mondom h egészséges megoldás, csak azt, hogy nem számoltam kalóriákat)

Nem muszáj, a kalóriadeficit muszáj.

A kettő összefügghet, persze, de nem törvényszerűen.

Nem számolva fogytam 20 kilót, évek óta számolva semennyit :) Ha számolok ÉS betartok egy jó keretet, na akkor fogyok, de ezt elég nehéznek találom.

A másik véglet, amikor valaki nem számolva automatikusan koplal. Ekkor a számolás ráveheti, hogy eleget egyen.

Sok ember egyszerűen bizonyos szabályok betartásával automatikusan fogy, nem számol.

Nekem csak visszajelzés a számolás, ami a makrókat illeti, az étrendi szabályaim s az ételeim elosztása, plusz az edzésem teszi lehetővé, hogy fogyjak.

A párom soha nem számol, de könnyen fogy, csak vállalnia kell a kevesebb étkezést.

"e ezeket elhagyásával havi hány kg fogyás várható"

Nulla kilo.

Nem attol fogysz hogy elhagysz barmit, hanem attol hogy kevesebb kaloriat viszel be.

A rizs raadasul az egyik legkaloriadusabb koret, amit enni tudsz.

Kalóriadeficit kérdése. Ha minden szénhidrátdús ételt kihagysz, akkor sem várható fogyás, csak akkor, ha elég keveset eszel. Segíthet a deficitképzésben, de nem okozza automatikusan mindenkinél.

Csak mert elhagyod a kenyeret és a cukrot, krumplit, még simán hízhatsz is, az nem ezen múlik.