fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Napi kalóriaszükségletem átlagos?

Taushi kérdése:

Napi kalóriaszükségletem átlagos?

Figyelt kérdés

Kalóriabázison vezetem a kaját, sportot. Kis statisztikát folytattam a januárról.

Rólam: ~90kg, 183 cm, F, 25 év, ülő munka, kevés mozgás, (a kifejezett kondi, torna, spinning stb.-t leszámítva)

Az adatokból pedig: napi átlag kalória bevitel 2237 kcal, napi átlag kalória égetés: 370 kcal. Az elmúlt hónapban így 1 kg-t fogytam, így arra jutottam, hogy a napi kalória szükségletem súlytartáshoz 2092 kcal.

Ha kalóriabázisra beírom magamról az infókat, alapjárat kcal-ra ilyen 2500-as értéket mond, ezért érdekelne, hogy az oldal téved, vagy én vagyok megáldva lassú anyagcserével?


2017. febr. 7. 20:52
 1/4 anonim ***** válasza:
100%

Lassú vagy, 187 cm 25/f, 100kg 0 mozgás.

2200-2400 átlagon heti 1kg megy le, annó voltam jó formában is 85kg, ~14%tzs, heti 3-4 edzés + futás 2400-2600-zal szálkásítotttam...

2017. febr. 7. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Érdemes lenne izomtömeget növelnem? Gyanítom a hurkák alatt nem sok izmom lehet, mert sose mozogtam semmit.

Az első 10 kg sokkal könnyebben ment, mint most az elmúlt 3kg :/

2017. febr. 7. 21:15
 3/4 anonim ***** válasza:
100%

Próbáld ki ezt is!

[link]

2017. febr. 7. 21:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Megnézem, köszi.
2017. febr. 7. 22:44

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!