A tápanyagszükséglet kalkulátorok mennyire pontosak? Tényleg csak napi 700 kalóriát kell bevinnem?
Figyelt kérdés
Az orvoslexikon szerint a kalóriaszükségletem a heti -1kg fogyáshoz napi 707kcal ha mérsékelt a mozgásom. Most nem írom le pontosan mi mennyi, kb: 100gr ch, 27gr fehérje, 22gr zsír.
Ez valós lehet? Ez nekem nagyon kevésnek tűnik, eddig sokkal többet ettem, nem akarok sokat fogyni, kb. 3kg-ot.
2017. jan. 13. 15:39
11/12 anonim 
válasza:
válasza:Akkor abból vonj le 500at max.
12/12 anonim 
válasza:
válasza:Kezdj 1800 kcal-lal és ha nem megy le a súlyod vegyél le 200-t hetente, amíg meg nem indul a fogyás. Már ha eddig tényleg 2500 körül ettél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!