A tápanyagszükséglet kalkulátorok mennyire pontosak? Tényleg csak napi 700 kalóriát kell bevinnem?
Figyelt kérdés
Az orvoslexikon szerint a kalóriaszükségletem a heti -1kg fogyáshoz napi 707kcal ha mérsékelt a mozgásom. Most nem írom le pontosan mi mennyi, kb: 100gr ch, 27gr fehérje, 22gr zsír.
Ez valós lehet? Ez nekem nagyon kevésnek tűnik, eddig sokkal többet ettem, nem akarok sokat fogyni, kb. 3kg-ot.
2017. jan. 13. 15:39
2/12 anonim 
válasza:
válasza:Ha kicsi a súlyfeleslege, akkor ne akarj heti 1 kg-t fogyni!
1000 kalória alá ne menj!
Biztos azért írta ki ezt a kalkulátor, mert eleve jó a súlyod, így az alapanyagcseréd nem igényel sok kalóriát, így a heti -1 kg drasztikus tempónak számít.
Próbáld ki úgy is, hogy heti 0.5 kg fogyást állítasz be! Akkor biztosan 1000 kal felett lesz.
3/12 anonim 
válasza:
válasza:Ott rontottad el, hogy hetente egy kilót akarsz fogyni. Ez sok. Nem lehetetlen, de ahhoz már sportolni kell. Inkább heti fél kilóval számolj! A napi 700 kcal bevitel veszélyesen alacsony, erre a kalkulátornak figyelmeztetnie kellene, de az valószínűleg csak számol és nem gondolkozik.
4/12 A kérdező kommentje:
Nincs mit elszámolni rajta, mert csak az adatokat kell beírni. Köszi a válaszokat! Nekem is nagyon kevésnek tűnik, 0 mozgással 500kcal jött ki. Az egy főétkezés. És én eddig mindent ettem nagyon mennyiségben amit kívántam, ezért is keveslem a napi 700kcalt.
2017. jan. 13. 16:04
5/12 A kérdező kommentje:
Az alapanyagcserém 1300kcal.
2017. jan. 13. 16:09
6/12 anonim válasza:
válasza:Akkor egyél 1300 kalóriát, és akkor napi 350+ kalóriát elégetsz a napi aktivitásoddal, ha sportolsz, akkor még többet. Ezzel heti 0.5 tartós fogyást érsz el. :) Ne akard lelassítani az anyagcseréd, mert akkor a diétád végén 1400 kalóriától is hízni fogsz (nem sokat, de azért a mérlegen látható lesz az instant hízás)
7/12 anonim válasza:
válasza:Ez brutálisan minimális? Milyen magas vagy? Hány kg? Hány éves? Mégis csak le kellene írni, hogy pontosan mennyi, vagy melyik kalkulátort használod?
8/12 A kérdező kommentje:
Köszi, hát az már reálisabb szerintem is. :)
2017. jan. 13. 16:16
10/12 A kérdező kommentje:
Meg basszus, eddig ettem szerintem 2500-3000kcal-t legalább.
2017. jan. 13. 18:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!