Mennyi kalória lehet?
Először is tudom, hogy nem lehet pontosan megállapítani. TUDOM, HOGY A GRAMM A FONTOS. Éppen ezért kérem csak megközelítőleg.
Reggeli: 1magos kornspitz kifni, 3db fraknfurti virsli kis kecsappal, 1db paprika.
Ebéd: 1magos kornspitz kifli, 2medvesajt, 4szelet uborka.
Vacsora: 3db tükörtojás (kevés oliva olajon sütve), 3szelet napraforgómagos kenyér (kicsi szelet), saláta(salátalevél, uborka, sajt, kicsi oliva olaj).
Ezek mellett volt mozgás is ami séta, és 1óra keményebb kondizás.
Hány kalóriát vihettem be ma kb.?
Nem fogyás miatt kérdezem, mert tudom, hogy a kondihoz kell a tömeg, ez csak kíváncsiság.
válasza:kornspitz "kifni" 230 kcal x2 460
100g frankfurti 330 kcal 1db kb 50gramm tehát kb 1,5*330 500
tojás 55kcal x3 165
2sajt 50*2db 100
kenyér passz.
kb 1500kcal kicsit több
ez elég kevés kaja.
ráadásul a kenyér az szemét étel.
ha kondizol, akkor jól jön visszatölteni a cukrot izmokba.
válasza:A kicsi szelet nem mond semmit, az a helyzet.
A tojás méretén sok múlik, 55 kcalost szerintem nehéz találni, az extra pici, bár sosem veszek bolti S-eset, ha olyan egyáltalán létezik, lehet, hogy az elég kicsi hozzá. Én 40-70 grammosakkal találkozom (mostanában 40 grammosakkal már nem, szerintem felnőttek a jércék a házaknál :)), látható, hogy van szórás, bár eleve a sárgáják aránya is eltér két azonos súlyú tojásnál is.
Mindegy, 3 tojásnál ez még nem olyan nagy különbség, de ha tömegelni akarsz, akkor azért jóval többet kell enned s a fehérje is kevésnek tűnik.
kaloriabazis.hu
ezzel mindent ki tudsz számolni :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!