Ennyitől hogyan hízhattan ennyit?

A magasság-100/110 még a BMI-nél is rosszabb, a párom fizikai munkás férfi és magasság-110-zel pocakos, fiatalon pedig sokkal kevesebb izma volt.

Fura, hogy ennyivel felesleg van rajtad, kérdező, mert a számok alapján nem úgy néz ki, de ugye nem látlak s a testzsírszázalékodat sem tudom, az informatívabb lenne.

De ha csak sovány fehérjét és párolt zöldséget eszel, miből viszel be energiát? Az is kell, még ha keményen fogyózol is (amire nincs szükséged, csepp felesleg esetén sem. én ugyan előbb tömegelnék, de tudom, hogy nem mindenkit vonzanak az amúgy igen hasznos, minimálisnál nagyobb méretű izmok. de ekkora aszkétizmus semmiképp nem kell). Zsír pedig élből kell, nagyon egészségtelen megfosztanod magadat tőle, a hormonok és a zsírban oldódó vitaminok miatt mindenképpen szükség van rá, esszenciális makrotápanyag, pont mint a fehérje, csak nem kell belőle olyan sok.

Nem tudom, mennyi szénhidrátot viszel be zöldségekből, de ha keveset, akkor egy ilyen nappal kockáztatod a hasfájást, gyomorgörcsöket, iszonyúan lenyomott állapotot és efféléket. De ha csak elszoktál a cukortól, de azért nem lépsz ketózisba valami gyakran, akkor is tud ütni egy iyen nap. Ez persze nem tuti, különfélék vagyunk s pl. nálam totál orosz rulett az ilyen, hol a sok cukor sem zavar meg nagyon (bár mindig lenyom), hol pedig a töredékétől 2 napig nem tudok a cukkininél cukrosabb ételekre nézni.

Nem jó, ha ilyenekre vágysz. A házi kiflit még értem, s a fagyizás hangulatát, régi szokását is, de a testednek nem _kell_ az ilyesmi. Nem tudom, mióta eszel szénhidrátszegényen s mennyire, eleinte sokaknál van még szénhidrátéhség (nálam pont fordítva volt, szénhidrátos étrenden kívántam szénhidrátos édességeket, szénhidrátszegényben nem), de ez általában elmúlik (ha nem, akkor ne erőltesd ezt a módszert, nem mindenkinek való). Persze a régi szokások tudják tartani magukat.

De ha alig eszel, akkor bármi lehet, én is megvadulnék s mindenféle butaságokat is kívánnék enni, csak kalóriát kapjak. Sokkal jobb rendes ételekkel jóllakatni magam.

Tuti nem híztál ennyitől, csak kicsit feltöltődtek a glikogénraktáraid s az sok vizet köt meg. Ez normális.

Ja bocs, csak most láttam a testzsírszázalékot. Ez megbízható, kézzel megfogható mérleg?

De amúgyis jó a testzsírszázalékod... Mondjuk én is sokkal kevesebbet akarok ennél, de eddig sem írtam, hogy tuti nem lehet egy kicsike felesleged, csak ugye a számaidból meglepő, de biztos nincs elég izmod vagy valami.

168centi vagyok és 55kg, a csontjaim vékonyak, csuklóm csak egy centivel vastagabb, mint a Guinness rekorderé, kb. 24% lehet a testzsírom, de nem vagyok hájas, hanem feszes és formás.

Te max. skinny fat lehetsz, ha zsírosnak látod magad, ezen pedig nem a fogyózás, hanem az edzés segít.