Tudnátok segíteni? Konditerembe is járok mindennap. Többi lent

Mi a lótúrónak nem edzel mindenre, ahogy azt kell?

A leírás alapján alig eszel, ez így nem lesz jó. A makróidról van fogalmad? Az segítene valamit, nem tudom, egyéltalán fehérjét eleget eszel-e.

A kis kolbász teljesen OK, ha jó minőségű. Bár biztos van, akinek más a véleménye, az egészséges, jó ételek körének megítélése igencsak szór.

Úgyhogy igen, szerintem eddz normálisan, ne csak lábra és hasra s egyél többet.

Ah, szóval hogy nehezen tudsz többet enni, az a baj... Nehéz ügy, néha a testépítésbe is beír valaki ezzel a problémával s ott sem tudnak sokat kezdeni vele. Muszáj lenyomni, ha fejlődni akar az ember. Maximum a zsírt lehet emelni, s ha van nagy térfogatú, vizes cucc (náluk ugye sok főtt rizs a tipikus), azt lehet töményebbé tenni, hogy ne kelljen sok kilót betermelni naponta. Persze nem mindenkinek segít az sem, de sok opció sajna nincs. Nálam az étkezések időzítése is számít e téren (csak nekem az a kihívás, hogy ne egyek rengeteget. kemény dió), az ételek összetétele... De enni akkor is lehet, ha se étvágya, se éhsége nincs az embernek. Van, amikor nem megy semmiképp, én is ismerem azt, de kifejezett vágy és éhség nem kell az evéshez.

Nálad az a gond, hogy eleve nem nagy térfogatú az ételed, zsíros elem is van... Bár lehet, hogy pont ez kavar be, a zsíros fehérjék remekül tudnak laktatni. Sajna ezt csak kitapasztalni lehet, hogy neked mi a jó, én variálnám az ételeket s igenis megpróbálnék enni, ha nem kívánom is, de azért még úgy érzem, van rá esély, hogy nem esik rosszul. Muszáj enned, fura, hogy ennyire nem kívánod az ételt, ha egyszer a testednek szüksége lenne rá.