Ha az alapanyagcserém 1900 kalória a kalkulátor szerint, akkor most komolyan nem mehetek ennél lejjebb, h egészséges legyen a fogyás?

Csak mert ez rengetegnek tűnik. És én általában megvagyok 1000-1200 kalórián, úgy, h napi egy órát tornázok is. Nem érzem magam fáradtnak vagy ilyesmi. De viszont tegnap hallottam először az anyagcsere lelassulásról és raktározásról, ami megijesztett...épp csak két hete kezdtem bele a kalóriaszámolásba, elég sokat is kell fogynom, örülnék, ha kapnék néhány értelmes tanácsot :) köszi :)